Hipertension Arterial y Obesidad

Hipertension Arterial y Obesidad
By Dr. José Manuel Ferrer Guerra

Existen abundantes pruebas clínicas y epidemiológicas de la asociación entre  T.A. Y peso corporal (P.C.). No todos los hipertensos son obesos y tampoco todos los obesos son hipertensos, sin embargo, la relación entre obesidad e HTA ha sido bien documentada en la mayoría de grupos raciales, étnicos y
socioeconómicos.

En el estudio Framingham Heart Study sugieren que, aproximadamente, el 78% de los casos de HTA en varones y el 65% de los casos en mujeres se pueden atribuir directamente a la obesidad.

– La influencia de la obesidad en los niveles de T.A. Comienza en una etapa temprana de la vida. Aunque la relación entre obesidad e HTA existe a lo largo de todo el ciclo vital, es más estrecha en los adultos jóvenes con edades comprendidas entre 20-50 años y disminuye con la edad. Es decir, que en los sujetos de mayor edad, la obesidad sólo amplifica la relación edad – T.A.

– El tipo de obesidad también es un determinante importante en la
prevalencia de HTA. Los sujetos con obesidad central presentan mayor riesgo de HTA, y de tener otros factores de riesgo cardio-vascular (diabetes, colesterol alto).

El parámetro utilizado para medir la obesidad central es la circunferencia de la cintura. Si la circunferencia de la cintura es > de 102 en los varones y > de 90 en las mujeres; se asocia a un incremento 2 a 3 veces del riesgo de HTA.

– El aumento de peso a largo plazo, aumenta espectacularmente el riesgo de HTA y la pérdida de peso se asocia a un riesgo significativamente inferior.

– La Hipertensión inducida por la obesidad tienen algunas características diferenciales de las observadas en pacientes hipertensos delgados.

En los obesos hay un volumen alto de plasma circulante y sangre entera y, sin embargo, la resistencia vascular (calibre arterial) es inapropiadamente normal.

Los obesos tienen más posibilidades de desarrollar una hipertrofia (gran desarrollo) del ventrículo izquierdo que los no obesos.

– El objetivo del tratamiento antihipertensivo es reducir la morbimortalidad asociado a la hipertensión.

El fracaso terapéutico en los hipertensos se debe en gran medida a la
obesidad. Los pacientes obesos e hipertensos, necesitan una mayor cantidad de fármacos que los pacientes hipertensos delgados de la misma edad y sexo.

La restricción moderada de la ingesta calórica y de la sal constituye el tratamiento más efectivo y seguro para la HTA del obeso.

El efecto antihipertensivo de la dieta se potencia con un incremento del ejercicio físico, pues éste también ayuda a controlar la tensión, aunque no se pierde peso.

La pérdida de peso, además de disminuir la tensión arterial, permite mejorar notablemente la función cardiaca.

El gran reto no sólo es lograr la pérdida de peso, sino el conseguir
mantenerlo para poder mantener así mismo la T.A. En valores normales.

(*)Marta Aguirre es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Valladolid, Máster en Nutrición e Higiene Alimentaria por la Universidad de Burdeos y doctora en Medicina en la Universidad del País Vasco.

Por qué se engorda al dejar de fumar

Por qué se engorda al dejar de fumar
By Dr. José Manuel Ferrer Guerra
Hay factores que al dejar de fumar predisponen a ganar peso. Dejar el tabaquismo afecta a las hormonas, al sistema nervioso, al sentido del gusto y del olfato, a la capacidad de digerir y asimilar los nutrientes de los alimentos. En el aspecto psicológico, influye en el padecimiento de ansiedad e insomnio que de alguna forma hay que combatir, y comer da la sensación de que se superan.

¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando se deja de fumar?

La nicotina es el componente más Adictivo del tabaco. En la persona que fuma, dicha sustancia actúa disminuyendo su apetito, los movimientos musculares a lo largo de todo el sistema digestivo (en especial a nivel de estómago e intestino), necesarios para la digestión de los alimentos. Actúa también reduciendo la función de la vesícula biliar -almacén de bilis- necesaria para la asimilación de las grasas-, y de otras secreciones digestivas, lo que dificulta el aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos.

No sólo la nicotina, sino el resto de componentes del tabaco, actúan sobre nuestro organismo.

Por ello, cuando se deja de fumar el cuerpo acusa una serie de efectos a distintos niveles, como son:

Aumenta el estrés y la ansiedad, por un estímulo extra del sistema nervioso (se produce más adrenalina) lo que puede conducir a comer más de lo debido, y sobre todo peor, o alimentos más calóricos y menos nutritivos.

Mejora el sentido del gusto y del olfato. Se disfruta más de lo que se come.  Esto puede hacer que se coma más cantidad de alimentos de los que se está acostumbrado, haciendo la dieta más calórica.

La digestión y el aprovechamiento de los nutrientes es más eficaz.

El consumo de tabaco se acompaña de una mayor secreción ácida en el estómago. Cuando se deja de fumar los niveles de estas sustancias ácidas se normalizan y mejora el movimiento de las paredes intestinales con lo cual aumenta la absorción de los alimentos y mejora su asimilación.

Aún así, si se lleva a cabo una alimentación adecuada y se ealiza algo de ejercicio, dejar de fumar no implica que forzosamente se vaya a engordar.

Quemar calorías con el ejercicio

Quemar calorías con el ejercicio
By Leslie Rodríguez, RD, LD
¿Cuáles son tus razones para hacer ejercicio? Quizás te ejercitas para mejorar tu salud, sentirte mejor, tener más energía y fortalecer el corazón, entre muchas otras innumerables ventajas que ofrece la actividad física. Sin embargo, quizás te interese quemar calorías, ante todo.

Es bien sabido que las calorías excesivas pueden resultar en un aumento de peso y que, por otra parte, el quemar calorías puede reducir el peso.

Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe cuántas calorías consume y cuántas quema cuando participa en un programa de actividad física.

¿Cuántas calorías es necesario quemar?

Para empezar, aunque es cierto que debes prestarle atención a las calorías que consumes y las que quemas, no es necesario que te obsesiones con los números exactos. Ten presente que el número de calorías que cada uno de nosotros necesita cada día para subsistir es diferente, porque los requisitos diarios se basan en el peso ideal de la persona, el nivel de ejercicio, el metabolismo, etc.

Cuando haces ejercicio, el número de calorías utilizadas dependerá de la actividad que realices. A continuación te indicamos el número de calorías que quemas al hacer diversos ejercicios por media hora.

Ejercicio/ actividad Calorías quemadas cada 30 minutos (según el peso de las personas)

120 libras (55 kilos)

Baloncesto 225
Ciclismo (10 millas por hora) 165
Bailar 154
Hacer jardinería 150
Trotar 279
Nadar 234
Jugar tenis 180
Caminar 195
Correr 342
Levantar pesas 198
Trabajo de la casa 76

 

140 libras(63.5 kilos) 

Baloncesto  264
Ciclismo (10 millas por hora)  192
Bailar  179
Hacer jardinería  177
Trotar  324
Nadar  270
Jugar tenis  207
Caminar  228
Correr  396
Levantar pesas  228
Trabajo de la casa  84

160 libras(72.6 kilos)

Baloncesto  300
Ciclismo (10 millas por hora)  219
Bailar  202
Hacer jardinería  210
Trotar 372
Nadar  309
Jugar tenis  237
Caminar  261
Correr  453
Levantar pesas  261
Trabajo de la casa  91

180 libras(81.7 kilos) 

Baloncesto 339
Ciclismo (10 millas por hora)  246
Bailar  229
Hacer jardinería  225
Trotar  417
Nadar  348
Jugar tenis 1 267
Caminar  291
Correr  510
Levantar pesas  294
Trabajo de la casa  100

Notarás que la gente que pesa más quema más calorías al hacer ejercicio. La razón es que, si pesas más, necesitarás hacer más esfuerzo para correr, caminar o participar en cualquier ejercicio debido a que tu cuerpo debe sostener más libras.

Por esta misma razón es que las personas que pierden mucho peso y aún desean bajar 5 ó 10 libras más suelen experimentar dificultades para lograrlo. Lo que sucede es que el cuerpo se acostumbra a hacer siempre el mismo ejercicio  al mismo nivel y empieza a quemar menos calorías que al principio, por lo cual deja de rebajar. Cuando esto ocurre, es necesario aumentar el nivel (ya
sea la intensidad o la frecuencia) del ejercicio o consumir menos calorías.

Si tu interés es controlar tu peso, recuerda que la base para lograrlo es llevar una dieta balanceada y variada además de hacer ejercicio y descansar  lo suficiente.

Eso no es todo…

¿Crees que tu tiempo para la actividad física termina cuando sales del gimnasio o vuelves a casa después de correr o jugar tenis? No es así. Cada día, es posible aumentar el número de calorías que quemas con algunas actividades sencillas de la vida diaria. Por ejemplo, puedes estacionar tu coche más lejos de tu oficina o la tienda y caminar un poco más.

También puedes utilizar las escaleras en vez del elevador.

La próxima vez que sientas fastidio al tener que pasar la aspiradora,
limpiar o barrer, piensa que ¡hasta las faenas domésticas queman calorías!

Todo sobre el índice glucémico

Todo sobre el índice glucémico
By European Food Information Council
Recientemente, el índice glucémico (IG) ha atraído la atención del público y ya comienzan a aparecer valores relativos al IG en los envases de alimentos. A continuación, se explica en qué consiste y cómo afecta a nuestra dieta diaria.

El concepto de IG surgió en los años ochenta cuando se observó que distintos alimentos con la misma cantidad de carbohidratos tenían efectos diferentes en el nivel de azúcar en la sangre.

Así, 30 g de los carbohidratos que contiene el pan pueden no tener el mismo efecto que 30 g de los carbohidratos de la de fruta o la pasta.

En efecto, el IG es un modo de valorar los alimentos que contienen carbohidratos según el grado en el que se eleva la glucemia sanguínea tras su consumo.

Se clasifican en una escala de 0 a 100, en la que 100 es la respuesta a un alimento de referencia como la glucosa o el pan blanco.

Con el mismo nivel de carbohidratos, los alimentos con un IG elevado producen fluctuaciones notables en el nivel de azúcar en la sangre, mientras que los alimentos con IG reducido provocan un aumento menor del mismo(1).

Factores que influyen en el IG

Durante muchos años los científicos han creído que los carbohidratos en forma de almidón se digerían y absorbían con lentitud, y que en el caso de los carbohidratos en forma de azúcares estos procesos eran rápidos.

Sin embargo, esto no es cierto. Los refrescos y el puré de patatas, por ejemplo, tienen un IG similar. ¿Qué factores intervienen entonces? La forma exterior de un alimento, el modo de procesarlo, el tipo de fibra, de almidón o de azúcar que contiene y la manera de cocinarlo son factores que influyen en su IG final.

En general, la estructura del alimento es tan importante como el tipo de carbohidrato que contiene. Por ejemplo, los granos de trigo enteros son relativamente resistentes a la digestión, pero una vez molidos y horneados son fáciles de digerir.

Por esta razón, el pan blanco y el integral de textura fina tienen un IG elevado, mientras que los panes con varios cereales tienen un IG medio.

Algunos alimentos como la avena, las manzanas y las alubias contienen fibra soluble, que espesa y ralentiza el paso de los alimentos por el tracto digestivo. Estos alimentos tienen un IG reducido.

El tipo de azúcar presente en un alimento también es relevante; la glucosa es el que mayor impacto tiene sobre la glucemia sanguínea, seguida de la sacarosa (azúcar de mesa).

En la práctica, la mayoría de los alimentos con carbohidratos no se consumen por separado, sino como parte de un aperitivo o de una comida, y esto tiene un efecto en el perfil glucémico.

Por ejemplo, el pan puede comerse con mantequilla o aceite y las patatas con carne y verdura. La combinacíon de alimentos ricos en grasas y proteínas ralentiza de forma significativa la digestión de la comida y reduce el IG global.

¿Cómo aplicar el IG para mejorar la salud?

Conocer el IG de los alimentos puede resultar útil para los diabéticos que tienen que controlar su glucemia sanguínea. El consumo de alimentos con un IG bajo, puede conseguir que la liberación de la glucosa en la sangre se produzca de forma uniforme a lo largo del día(2).

El concepto de IG también puede aplicarse al ámbito de los deportes. Los alimentos con un IG bajo contribuye a aumentar la resistencia, mientras que los alimentos y bebidas con un IG elevado permiten reponer el glucógeno muscular tras el ejercicio(1).

Cada vez se cuenta con más pruebas de que las dietas con un IG general menor pueden ser beneficiosas para prevenir la aparición

de la diabetes tardía y la cardiopatía coronaria, posiblemente porque limitan la demanda de insulina y mejoran el nivel del colesterol sanguíneo(2).

Los estudios también apuntan hacia el uso del IG en relación con la obesidad y se ha sugerido que las dietas con un IG reducido pueden llevar a una pérdida peso porque son muy saciantes(3).

Sin embargo, no se sabe si esto se debe al IG o a otros aspectos que presentan los alimentos con un IG reducido. Será preciso realizar estudios fiables a largo plazo para salir de dudas.

La gestión de la dieta – el concepto de carga glucémica

El IG no es el único factor que determina hasta qué punto el consumo de un alimento eleva el nivel de azúcar en sangre.

Si ingerimos la misma cantidad en gramos (g) de dos alimentos con IG similar (ej. Nabo y croissant), el aumento del nivel de azúcar en sangre será menor con el alimento que tenga un menor contenido de carbohidratos (ej. Nabo, ver tabla).

Si comemos dos alimentos con IG similar (ej. Croissant y cuscús), pero cuyas raciones habituales sean distintas, aquel cuya ración sea menor (ej. Croissant, ver tabla), producirá un menor aumento del nivel de azúcar en la sangre.

Por esta razón, se introdujo el concepto de Carga Glucémica (CG), que se basa en el concepto de IG para proporcionar una medida de la respuesta glucémica total ante un alimento o comida (CG= IG/100 x gramos de carbohidratos por ración).

Esto hace posible comparar directamente los efectos sobre el nivel de azúcar de dos alimentos tal y como los consumimos en la dieta.

Tabla: Comparación del IG y CG de varios alimentos en función de la ración y cantidad de carbohidratos que dicha contiene.
Alimento IG* Tamaño ración (g)* Carbohidratos (g)* CG
Nabo 72 60 1 0.7
Croissant 67 60 23 15.4
Cuscús 65 150 77 50.0

referencia BUPA

Mezcle alimentos con distintos IG para obtener una CG reducida

El IG es una herramienta muy útil para clasificar el impacto de los carbohidratos en el organismo. Sin embargo, no tiene sentido preocuparse demasiado por los valores relativos al IG de los alimentos por separado, ya que el efecto general de una comida en el IG es difícil de predecir(4).

Probablemente, la mejor solución para la mayoría de la gente sea incluir una mezcla apropiada de alimentos nutritivos con IG alto y bajo en una dieta sana.

Aquellas personas que deseen reducir la CG general de su dieta deberían simplemente aumentar el consumo de alimentos con un IG bajo, como legumbres (alubias, guisantes, lentejas, etc.), frutas, cereales a base de avena y pasta; o sustituir algunos alimentos con un IG elevado por alternativas con un IG menor (por ejemplo, consumir cereales de desayuno a base de avena, cebada y salvado o tomar pan con cereales en lugar de pan blanco).

Referencias

1. FAO/WHO (1998) Carbohydrates in Human Nutrition. Food and nutrition paper no.66 Roma, Italia.
2. Opperman AM, Venter CS, Oosthuizen W et al (2004) Meta-analysis of the health effects of using the glycaemic index in meal planning. British Journal of Nutrition – 92:367-381.
3. Brand-Miller J, Foster Powell K & McMillan P (2005) The Low GI Diet revolution ISBN 1-56924-413-8 Nueva York.
4. Flint A, Moller BK, Raben A, et al (2004) The use of glycaemic index tables to predict the glycaemic index of composite breakfast meals. British Journal of Nutrition 2004 91:979-89.

Mapa de obesidad abdominal y riesgos

Mapa de obesidad abdominal y riesgos
By Dr. José Manuel Ferrer Guerra

La obesidad abdominal, medida por el perímetro de la cintura, es un claro riesgo para la salud. No se trata solo de exceso de peso, sino de la distribución de la grasa. Para conocer la situación mundial ante este problema se está ultimando un mapa a través del estudio Idea, en que se ha contado con la participación de 180.619 pacientes con edades comprendidas entre 18 y 80 años y 6.060 médicos de Estados Unidos, Hispanoamérica, Europa, Asia, África y Australia. España ha aportado el 11 por ciento de los pacientes estudiados.

Los resultados de esta mapa van a ser importantes, sobre todo para insistir en la prevención, según puso de relieve Basilio Moreno, que es uno de los coordinadores del estudio en España, y que participó en el Seminario sobre Prevención del Riesgo Cardiometabólico para periodistas, organizado en Sevilla por Sanofi Aventis.

La obesidad abdominal refleja un exceso de tejido adiposo rodeando los órganos situados en el interior de la cavidad abdominal. Este tejido adiposo está estrechamente relacionado con un mayor de desarrollo de diabetes,

infarto de miocardio y alteraciones en los niveles de colesterol. «La
obesidad abdominal ha alcanzado progresiones epidémicas en los países desarrollados y es una importante causa de enfermedad cardiovascular y diabetes mellitus tipo 2, independientemente del Índice de Masa Corporal», señala Moreno.

Idea es el primer estudio de gran magnitud que va a permitir la creación de un mapa global de la obesidad abdominal y de los factores de riesgo asociados.

Moreno no adelantó los resultados del estudio, si bien los primeros datos parecen apuntar que el Noroeste de España tiene unas cifras d obesidad más bajas, aún así se estima un 14,5 % de prevalencia.

Un estudio realizado en 1985 en una población de 2 a 14 años ya indica que un 13,9 por ciento de los españoles padecían obesidad y un 26,3% tenían problemas de sobrepeso.

El doctor Martín López de la Torre, especialista de Endocrinología y Nutrición, planteó en el seminario las escalas de riesgo que permiten definir las posibilidades que tiene un individuo concreto de padecer enfermedades vasculares. Las más utilizadas son las escalas Framingham y Score.

Xavier Formiguera, que ha sido presidente de la Sociedad Europea para el Estudio de la Obesidad, explicó como en 1994 se consiguió la síntesis de la leptina y se demostró como el tejido adiposo era capaz de regularse a si mismo y «no un mero almacén de energía». Fue el punto de partida para encontrar proteínas en el tejido adiposo que eran capaces de influenciar sobre el control del apetito y del gasto energético.

Formiguera afirmó que los depósitos de grasa en el abdomen son
metabólicamente más activos y su exceso es uno de los principales
responsables de la aparición de comorbilidades que aumentan el riesgo  cardiovascular. Entre ellas se cita la diabetes tipo 2, dislipemia y la hipertensión arterial.

Rafael Maldonado, catedrático de Farmacología y asesor externo de la Organización Mundial de la Salud, destacó que el sistema endocannabinoide desempeña un papel importante en la regulación del matabolismo de azúcares y  grasas.

La activación de este sistema EC favorece el almacenamiento de lípidos en los adipocitos y está asociada con la resistencia a la insulina, la intolerancia a la glucosa, los niveles altos de triglicéridos y los niveles bajos de colesterol HDL, todos ellos considerados factores de riesgo cardiovascular. Por tanto, es importante mantener el equilibrio para controlar a ingesta de alimento y el almacenamiento de energía y su metabolismo en el organismo.

Las mujeres obesas y con sobrepeso sufren embarazos más complicados

Las mujeres obesas y con sobrepeso sufren embarazos más complicados

Dr. José Manuel Ferrer Guerra

Los recién nacidos de mujeres con alto índice de masa corporal
suelen tener mayor morbilidad perinatal

En comparación con las mujeres de peso normal, las mujeres obesas y con sobrepeso sufren más complicaciones durante el embarazo y sus hijos  tienen más morbilidad tras el nacimiento, según un artículo que determina la postura oficial del Comité de Asuntos Públicos de la Sociedad de Teratología de los Estados Unidos y que aparece en la publicación Birth Defects Research
Part A: Clinical and Molecular Teratology.

Los expertos explican que la obesidad afecta a hombres y mujeres de todas las edades en los Estados Unidos y que esta tendencia está en crecimiento.

En las mujeres de edades comprendidas entre los 20 y 39 años, ms de la mitad tienen sobrepeso y cerca de una tercera parte son obesas, según la encuesta nacional oficial referida a la salud y la nutrición.

Según los expertos, las mujeres obesas afrontan mayores riesgos de
infertilidad y problemas durante el embarazo, incluyendo la
hipertensión, la diabetes y episodios tromboemblicos y son más propensas a sufrir una cesárea.

Además, los recién nacidos de madres obesas son más propensos a
ser admitidos en las unidades neonatales de cuidados intensivos y presentan una mayor incidencia de defectos del tubo neural. “La literatura científica sugiere que en comparación con las mujeres con un peso normal, aquellas cuyo índice de masas corporal es mayor o igual a 30 tienen aproximadamente el doble de riesgo de tener un bebé afectado”, según este Comité de Asuntos Públicos. El mayor riesgo no puede explicarse por el consumo de ácido fólico
o la diabetes maternal.

El artículo sugiere que los esfuerzos para reducir el peso deben
realizarse  antes de la concepción y que quienes estén siguiendo una dieta deben evitar el embarazo. El comité recomienda que los expertos asesoren a las mujeres embarazadas sobre el consumo calórico y el ejercicio más adecuado para su estado.

Aunque se estima que la cirugía para reducir el peso puede mejorar la salud y la fertilidad de las mujeres con sobrepeso, el Comité no hace ninguna recomendación sobre este tipo de cirugía. Señalan que algunos informes recientes han mostrado que las mujeres que se han sometido a cirugía para reducir su peso pueden tener embarazos normales y mejores resultados de la marcha del embarazo que las mujeres obesas que no han pasado por la
intervención quirúrgica.

Los autores también recomiendan que todos los padres sean educados sobre una apropiada nutrición de los niños, incluyendo el valor de la lactancia materna, que ha mostrado tener efectos protectores frente a la obesidad infantil. “La prevención de la obesidad infantil se considera importante para prevenir la obesidad durante los años reproductivos”, concluye el artículo.

El papel del Aloe Vera en el Sistema Inmunológico

El papel del Aloe Vera en el Sistema Inmunológico

Enrique Silver

Secretario de la Junta Directiva de IAPO
(International Alliance of PatientsOrganizations con sede en Londres, Reino Unido.
Vicepresidente de la Junta Directiva de CFW (Cystic Fibrosis Worldwide) con sede en Pases Bajos (Holanda)
Editor de la revista The Patients Network de distribución mundial, publicada en inglés, Español, Francés y Japonés.
Experto de temas de necesidades de los pacientes y defensa de los derechos de pacientes, desarrollo de organizaciones de pacientes.
Asesor temporal de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El Aloe Vera, tendría que ser consumido por todos los seres humanos, como así también por los animales. Hay muchas experiencias en la literatura, donde habla del uso del Aloe Vera en uso veterinario.

El uso del Aloe Vera en caballos de carrera, para recuperarlos del síndrome de fatiga post-viral. Otros trabajos hablan sobre la leucemia felina.
Tenemos la posibilidad de usar este producto en los seres vivos en general.

¿Qué es el sistema inmunitario?

Es el sistema que el organismo tiene para defenderse de las agresiones externas.
Si no tuviera sistema inmunitario, bueno, sabemos muy bien, lo que sucede con las enfermedades del SIDA, se mueren de infecciones, por ejemplo, porque su sistema inmunitario no funciona, por un ataque de un virus, que les suprime la reacción inmunitaria.

El sistema inmunitario sirve para defender de las agresiones que vienen del exterior.
Agresiones que pueden ser de infecciones de bacterias, virus, hongos.

También, por esto mismo, se defiende de sustancias externas o que el cuerpo interpreta como sustancias externas, como puede ser un órgano trasplantado o una célula cancerosa.

Es interesante que cada individuo tenga un sistema inmunitario que le es particular a sí mismo y diferente de todos los demás y eso se debe a que nosotros tenemos básicamente dos tipos de inmunidad.

1) Una que es innata, o sea que viene con nosotros.

2) Y otra que es adquirida, o sea, en base a la exposición que nuestro cuerpo tiene con respecto a determinados elementos, por ejemplo, podrían ser virus, nuestro cuerpo reacciona, genera una información en las células del sistema defensivo y entonces esto genera lo que se llama una inmunidad específica. Cuando esa infección vuelve a atacar, el organismo reacciona enseguida, combatiendo la infección, y no se produce nuevamente.

Ejemplo: nosotros no nos enfermamos de sarampión más de una vez en la vida, porque los linfocitos, tienen suficiente memoria para reconocer cuando vuelve a atacar el virus.

El sistema defensivo, tiene toda una anatomía por ejemplo, tiene un sistema circulatorio diferente al sanguíneo, por donde circula un liquido blancuzco y espeso, que tiene básicamente grasa y glóbulos blancos que se conoce con el nombre de sistema linfático y hay unos elementos en el organismo, que están distribuidos, los ganglios linfáticos, las amígdalas, algunas placas en el intestino, el vaso, la médula ósea, donde también se producen elementos que trabajan en el sistema inmunitario, o sea células, las principales son los glóbulos blancos, que se diferencian en varios grupos, y también has sustancias químicas.

Hay un sistema complejo, que intervienen 18 proteínas, y que también están solubles en el liquido en el organismo, y son capaces de reaccionar cuando es necesario.

As como tenemos un sistema complejo, pero muy eficiente, porque la estrategia es simple: reconocer al enemigo, organizar el ataque, reclutar fuerzas y atacar.

Es muy sencillo ver en acción al sistema inmunitario cuando por ejemplo, nos infectamos un dedo, cuando se produce un cote en un dedo, que provoca una infección, ya que el dedo comenzó a doler, pero después, se inflama el ganglio del codo, o por ejemplo, con las infecciones de garganta, se inflaman los ganglios que están debajo de la barbilla.

¿Por qué se inflaman? Porque el sistema linfático, detiene la infección hacia esos ganglios, donde, ah puede reclutar fuerzas y atacar al enemigo.

Básicamente, esto es en grandes términos, el sistema inmunológico como funciona.

Después hay ciertas sustancias como las citoquinas, que cuando se presenta un alérgeno, un antígeno, son como mensajeros, que llaman a otras células para producir la reacción inmunitaria. Y cuando se produce la reacción inmunitaria acuden todas esas células que liberan sustancias que va a atacar los gérmenes, o van a atacar la infección, o las células cancerosas, se produce alrededor toda un inflamación, la respuesta inmune, se presenta también en forma de inflamación (inflamación producida por la respuesta inmunológica) para poder lograr destruir al enemigo. Si la inflamación persiste por mucho tiempo, puede llegar a determinar el tejido, o los órganos circundantes.

TRASTORNOS DEL SISTEMA INMUNITARIO

Encontramos tres tipos:

1) Uno son las reacciones autoinmunes, se producen por alguna razón en el organismo, algunas sustancias, que se parecen, desde el punto de vista químico, en su estructura química molecular, se parece a algunas sustancias de nuestro cuerpo, y entonces el sistema inmunitario se confunde, y empieza a atacar también a nuestro propio cuerpo. As por ejemplo tenemos enfermedades del sistema inmunitario como la artritis reumatoidea, lupus, esclerosis múltiple, y hay otras ms, Hay una cantidad de enfermedades autoinmunes, y esto es algo que está creciendo. ¿Por   qué? Porque el sistema inmunitario se confunde por alguna razón, desconoce su propio cuerpo y este puede ser producido por una infección, o puede ser producido por sustancias que ingresan como medicamentos en el cuerpo.
Puedo probar un medicamento que desencadene le inicio de una reacción auto inmune.

2) Reacciones alérgicas – Rinitis alérgica, asma alérgico, que pueden provocar fiebre, picazón, dolor, que pueden ser muy molestas, incluso pueden llegar a ser muy graves, (Hay reacciones alérgicas que matan a una persona) y esto va a depender del grado de reacción del cuerpo. También se conocen con el nombre de reacciones de hipersensibilidad y esto está relacionado con ciertas sustancias que se conocen con el nombre de inmunoglobulina C (cuando los niveles de inmunoglobulina están muy elevados, es muy factible que la persona reaccione violentamente frente a sustancias como partículas de polvo, y otras tantas cosas que puedan aparecen en el medio ambiente.

3) Trastornos de inmunodeficiencia- innatas (algunos individuos nacen con trastornos de inmunodeficiencia y otros la adquieren con el tiempo). Por ejemplo una razón para adquirirla, ya sea en un niño, o con el paso de los años, donde en este último se incrementa ms todavía.

Un sistema inmunitario, que deje de trabajar bien, puede ser provocado esto por la desnutrición. Particularmente, con respecto a ciertas vitaminas y algunos minerales, y proteínas, por supuesto. Hablamos de algunos elementos básicos como el Hierro, Vitamina C, Vitamina de la familia B, la Vitamina A.
La desnutrición produce, aunque puede ser reversible,
Una vez que el cuerpo comienza a nutrirse correctamente el sistema inmunitario va a comenzar a funcionar bien.
Otras enfermedades también producen inmunodeficiencia (diabetes, etc.) y por supuesto hay medicamentos que específicamente inducen a la inmunosupresión, por ejemplo, los corticoides, que a veces tomamos como des inflamatorios.
Los medicamentos inmunosupresores que se usan para las personas que han sido trasplantadas, inhiben la respuesta inmune que atacara al órgano trasplantado. Infecciones como sarampión, la rubeola, el VIH, son enfermedades de inmunodeficiencia.

¿Cómo la gente se da cuenta que el sistema inmunológico está trabajando mal, en el sentido que está deprimido? Es cuando con facilidad adquiere infecciones, ya sea bacterianas, de virus, cualquier tipo de infección se la pesca, por decir de alguna manera, y no solo se la pesca, sino que es muy difícil de combatir con antibiótico, porque el organismo no responde, dura mucho ms tiempo, o sea, la infecciones, para combatir las infecciones en las personas inmunodeprimidas, se necesitan antibióticos y diferentes tipos de tratamientos que duran mucho ms tiempo y son generalmente mucho ms graves.
Ejemplo: cuando un niño se infecta y demora en curar puede ser, es muy probable que esté padeciendo alguno de los 70 trastornos que hay, de deficiencia inmunitaria.

ALOE VERA

Veamos el papel del Aloe Vera en tratar los problemas de trastornos del sistema inmunitario.

Ingredientes del Aloe Vera-

* 12 vitaminas: Caroteno y Beta-caroteno (pro-Vit. A), Vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (piridoxina), B12 (cobalamina) (nica planta que contiene Vit. B12), Vitamina C (ácido ascórbico), Vitamina D (calciferol), Vitamina E (tocoferol), Vitamina K, colina y cido fólico.
* 20 minerales: algunos de ellos: calcio, magnesio, manganeso, sodio, potasio, zinc, cobre, cromo, hierro.
* 18 aminoácidos: Esenciales: Lisina, Treonina, Valina, Metionina, Leucina, Isoleucina, Fenilalanina, Triptofano. No esenciales: Histidina, Arginina, Acido Aspértico, Serina, ácido Glutámico, Prolina, Glicina, Alanina, Cistina, Tirosina. Por ejemplo el triptófano es importante como materia prima de los neurotransmisores (serotonina) y la hormona impulsora del sueño (melatonina) así como un poderoso antioxidante.

En el sistema inmune, trabajan 18 proteínas que funcionan para identificar los antígenos, y es muy importante la ingesta del jugo; balancea y le da al organismo los elementos para utilizarlos.

* Polisacáridos: Probablemente gran parte del potencial curativo del aloe depende de los polisacáridos mucilaginosos contenidos en la pulpa (gel) del aloe. En 1985 se logró aislar el acemanano con cualidades asombrosas, inclusive con potencial para tratar el HIV. (McDaniel HR & McAnalley BH, Evaluation of Polymannoacetate (Carrisyn) in the treatment of AIDS. Clinical Research. Vol.35 No.3.1987)

Quizás lo más importante, respecto a la composición química del Aloe Vera y el Sistema Inmunitario, son los polisacáridos.

* Enzimas: algunas de ellas: Oxidasa, Catalasa, Amilasa, Lipasa.
* Lignina, saponinas y antraquinonas: a) cualidad de penetrar en los tejidos con gran facilidad, llevando consigo a otros elementos, b) agentes limpiadores, antisépticos y suavizantes; c) tienen un amplio espectro de funciones, son potentes antibióticos y antivíricos as como analgésicos.

Razones del éxito creciente de su uso.

Ciertamente, el gel de Aloe Vera se ha convertido en un producto natural de uso extendido en el mundo y es un mercado creciente dentro del área de la salud, la nutrición y la belleza.

¿Cuáles son sus cualidades principales que han hecho de esta bebida, algo tan apreciado por las personas que la consumen?

1) Regenerador celular. Activa y acelera la formación de células nuevas y estimula el intercambio de líquidos a nivel celular. (Recupera el tejido dañado).

2) Energético y nutritivo. Debido a contener minerales, aminoácidos, vitaminas y enzimas.

3) Digestivo. Al contener una variedad de enzimas (como la amilasa), ayuda en la digestión de carbohidratos, lípidos y proteínas.

4) Desintoxicarte. Facilita la eliminación de toxinas del ámbito celular, a la vez que estimula la función hepática y renal.

5) Rehidratante y cicatrizante. El gel tiene la capacidad de penetrar profundamente en los tejidos, restituyendo líquidos perdidos (ayuda a recuperar el metabolismo), tanto naturalmente como por deficiencias metabólicas o daos externos.

6) Analgésico. Bloquea de forma reversible las terminales nerviosas periféricas (receptoras del dolor). (Alivia dolores. Bloquea las terminales nerviosas que son las que dan sensación de dolor).

7) Anti inflamatorio. Con una acción similar a la de la cortisona pero sin efectos nocivos colaterales, como la supresión del sistema inmune.

8) Antiséptico. Ya que inhibe la proliferación de hongos y bacterias, también en una cantidad de cepas que son patógenas.

9) Antibiótico, fungicida y antivírico. Combate una cantidad de agentes infecciosos, incluyendo algunos tipos de virus.

Cuando hablamos de trastornos inmunodeficiencia provocados por la desnutrición, el consumo diario del gel le va a asegurar tener los ingredientes necesarios para revertir esta situación.

COMPOSICIN QUMICA DEL GEL

Ha sido un trabajo muy largo y todavía esta sin terminas, no es fácil analizar una planta tan compleja. Hay que pensar primero que tiene determinados ingredientes y buscarlos luego. Al día de hoy diferentes investigadores han encontrado 200 diferentes sustancias, y alrededor de 70 son nutrientes. De hecho no se conocen ms de 70 nutrientes en la naturaleza.

Polisacáridos Hace mucho tiempo que se conoce el efecto Modulador de los polisacáridos en el sistema inmunitario humano. Son moléculas gigantescas de azúcares complejos. Hay varios tipos de polisacáridos, el ms conocido es el que ms ha sido estudiado del Aloe, es el ACEMANANO. Fue patentado con el nombre Carrysin en USA por un laboratorio Carrington y se ha estado estudiando en el uso de tratamientos para el cáncer, y para enfermedades del sistema inmunitario, como el Sida, con resultados muy prometedores.

Mejora los niveles de anticuerpos en el organismo con la ingesta del Aloe Vera.

Con esta compleja composición química podemos entender porque el Aloe es útil en los trastornos del sistema inmunitario. Porque en tomas recibimos la nutrición adecuada, recibimos sustancias que funcionan como anti inflamatorios por la respuesta inmune en los procesos inflamatorios y dolorosos, entonces la persona con un proceso inflamatorio va a responder por lo tanto va a mejorar. Si pensamos en las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoidea, la persona empieza a tomar el gel del Aloe, sus articulaciones empiezan a desinflamarse, el dolor empieza a ceder, tiene mayor movilidad, y estamos combatiendo as esta reacción autoinmune. Si la persona deja de tomar el jugo, vuelve a la situación anterior.
Por esto el Aloe no cura, no es un medicamento, en el sentido que las personas entendemos el medicamento, que son productos para tratar o para diagnosticar.

Esto es una sustancia natural, un producto extraído de una planta, que es el gel interior de la hoja del Aloe Vera, una hoja que ha sido madurada y cultivado en tierras adecuadas. Y ha sido estabilizado para que podamos usarlo y sacarle sus beneficios, como si estuviéramos comiendo directamente la pulpa de una hoja fresca. Es fundamentalmente tener presente que este tipo de producto lo vamos a usar para sentirnos bien, para que nuestro organismo funcione mejor. No lo podemos ver como algo que vamos a empezar a tomar y cuando ya estamos mejor, lo dejamos, si lo dejamos volvemos para atrás.

Lo cierto es que los problemas del sistema inmunitario han ido incrementándose en nuestra sociedad moderna. Muchos de los problemas están asociados con el modernismo. Tenemos muchas sustancias en el ambiente, que no son naturales, partículas de plástico, contaminación de sustancias que no existan antes y que cuando entran en contacto con nuestro cuerpo a muchas personas les producen reacciones alérgicas, como son el asma alérgico, que es algo que se ha incrementado enormemente en nuestra sociedad y nosotros tenemos una herramienta para solucionar eso: el Aloe Vera.

El resultado del Aloe Vera, en procesos como el asma, sobre todo de origen alérgico, tiene unos resultados increíbles. Los Neumólogos quedan fascinados con los resultados.

Muchos caso para comentar: Fibromialgias, Artritis reumatoidea, Lupus, etc.

Celíacos- enfermedad autoinmune, donde el Aloe tiene su lugar.
Esta enfermedad autoinmune, logra controlarse, no con medicamentos, si no absteniéndose de consumir las proteínas que estén en algunos cereales (trigo, cebada, avena). Celias- son como vellosidades de los intestinos que absorben los nutrientes. En los celíacos, el gluten aplasta la vellosidad intestinal. Si la persona deja de comer gluten, consumiendo Aloe Vera, se recupera ms rápidamente, que si no lo consumiera. Las celias cilias se deprimen, como que desaparecieran, se aplastan. La recuperación con el Aloe vera es excelente, porque el Aloe limpia el intestino, lo desinflama.

GEL PURO
Solo Aloe Vera ms sustancias naturales que se utilizan para su estabilización y básicamente son VIT. C, VIT. E y Benzoato de Sodio
El Consejo Internacional de Ciencia del Aloe Vera, que es el organismo neutral e internacional, certifica la pureza y cantidad del ingrediente (Aloe Vera) que contiene.

GEL BERRY Y ARNDANO
Tiene ms menos un 8 % de jugo natural de manzana y arándano.
Básicamente en Aloe vera, es lo mismo que el gel puro ms azúcar de la fruta.

GEL DURAZNO
Tecnología de producción, es un poco ms elaborado, por ello el precio es un poco ms alto que los otros dos jugos.

DOSIS RECOMENDADA
Niños de 1 a 10 años, no menos de 2 cucharadas. Soperas
De 11 años en adelante, 4 cucharadasperas

Se puede tomar un vaso de Aloe por da.

Una dieta balanceada es importante

El cumplimiento de tus objetivos de fitness es el objetivo en lo que se refiere a la aptitud. Todos sabemos por ahora que todos los alimentos no se crean de la misma forma.

Las mejores fuentes de alimentos son las frutas y hortalizas que son libres de tóxicos y otros productos aunque negativos, como las grasas saturadas, altas en sodio y nitratos.

Años de investigación han demostrado repetidamente que los granos, frutas y verduras son los preferidos del cuerpo como fuentes de alimento para un rendimiento óptimo. Lleno de nutrientes que el cuerpo necesita para curarse a sí mismo y funcionar correctamente es la parte superior de la pirámide de los alimentos, la cual te dará la mayoría de tu inversión cuando se trata de nutrientes esenciales. Razones para aumentar tu ingesta de frutas y verduras son:

– ayudan a nuestros cuerpos con el suministro necesario de energía

– la mejora de la inmunidad a las enfermedades

– y la cuenta general de salud

Al igual que un automóvil, tu cuerpo está construido para el rendimiento adecuado, por lo tanto, el mantenimiento, el combustible, y la atención es lo que se necesita. Simple, ¿verdad? Entonces ¿por qué es que la obesidad y otras enfermedades relacionadas con la dieta todavía existen en abundancia? Simplemente no se esta teniendo el cuidado de qué es lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos y esperamos resultados que son simplemente poco realistas.

Nuestras decisiones en materia de nutrición y el nivel de actividad son en parte un comportamiento aprendido. Podemos aprender a comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos para ayudar a mantener el peso, aumentar la cardiovascular, y aumentar los niveles de energía natural.

La reducción de colesterol en la sangre puede ser lograda mediante el aumento de la ingesta de alimentos de grano entero, el pescado puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad coronaria y así veras que los beneficios de una dieta sana y equilibrada son infinitos y deben ser tomados muy en serio para una salud óptima.

Basa tu selección de alimentos en estas pautas:

• Las carnes magras y de aves de corral sin piel, y sin agregado de grasas trans y saturadas

• productos lácteos de bajo contenido graso

• Baja el colesterol dietético

• Disminuye en azúcares añadidos

• Usa poca o nada de sal

• Bebe con moderación

• Y ten cuidado al comer afuera

Una dieta saludable y alimentacion sana y el estilo de vida te proporcionará toda la energía, resistencia para superar los retos de la vida cotidiana. Todo lo que necesitamos realmente es lo que proporciona la naturaleza y la parte superior de la pirámide alimentaria en granos enteros de frutas y hortalizas. Así que si estás tratando de mantenerte en forma, ponerte en forma, mantener una buena forma o el recuerdo de como manejar tu cuerpo (como manejar el cuidado de su automóvil) debes elegir el combustible para mantener su motor en marcha durante mucho tiempo.

No acortes tu mismo tu vida, alimentando tu cuerpo con las fuentes de alimentos poco convenientes y otras actividades que disminuyen tus posibilidades de una larga y sana vida feliz. Estos principios son válidos para cualquier persona en el mundo. Personas de la tercera edad obtendrán muchos beneficios de los estilos de vida saludables, así como los jóvenes. Algunas veces puede ser difícil estar seguro de cuál es la mejor para la ingesta para tu cuerpo, pero puedes consultar el asesoramiento de un dietista o un médico nutricionista, quien te dirá qué tipo de alimentos debes comer. Una vez que hayas encontrado algo que funcione para ti, para seguir con el resto de tu vida, te alegraras que lo hayas hecho.

Para ver mas articulos, visita MiDietaBalanceada.com Fuente: Una dieta balanceada es importante | Nutrición Articulos Gratis

NOTA: Este escrito es compartido con Usted por el Dr. Roberto A. Bonomi, pero el hecho de que se lo hagamos conocer no implica que el Dr. Bonomi comparta estas ideas ni de que crea que producirán resultados

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Escrito por el Dr. Roberto A. Bonomi

Ud. encontrará todo lo que desee saber acerca de la autoayuda, el control del stress, adelgazar, dejar de fumar, control mental, relajacion, motivation y meditación con mensajes subliminales en el sitio web del Dr. Bonomi: http://www.drbonomi.com
Este articulo puede ser reproducido mientras no se le realicen modificaciónes y se incluya esta fuente de referencia completa.

Tips Para Adelgazar Ya

Aunque no lo creas, el perder poco o mucho de grasa involucra el mismo concepto… una dieta consistente junto con ejercicio cardiovascular y entrenamiento de resistencia (pesas y maquinas).

Esta es la manera en la que los profesionales (modelos, actores, y competidores) lo hacen, y es como funciona.

Si tienes sobrepeso, puede que no estes seguro de empezar un programa con entrenamiento de pesas y maquinas, pero los beneficios que esto te proporciona son mucho mayores que cualquiere reservacion que tengas de esto. El entrenamiento de resistencia mejora tu perdida de grasa al incrementar to masa muscular, ya que mas masa muscular significa que estaras quemando mas grasa automaticamente, por lo tanto obteniendo un metabolismo mas rapido y eficiente.

Aparte de esto, tambien le da a tu piel y cuerpo mas tono, firmeza y mejor apariencia, hace fuertes tus huesos, evita la hipertension, incrementa tu fuerza, y mejora tu sistema inmunologico, aparte de mejorar tu estado de animo y darte mas energia durante el dia.

La dura verdad, es que cuando estas en una dieta demasiado baja en calorias tu cuerpo prefiere utilizar tu tejido muscular existente para obtener energia en vez de utilizar sus reservas de grasa. Asi que, el perder peso demasiado rapido no es algo bueno. Lo optimo es perderlo a un ritmo constante y moderado, de modo que lo que estes perdiendo sea grasa, y no solamente peso de agua o musculo.

Lo ideal es que pierdas maximo de 0.5 a 1.5 kilogramos de peso por semana. Si estas perdiendo peso mas rapido que esto entonces es 99% seguro que estas perdiendo musculo, por lo tanto debilitando tu cuertpo y haciendo tu metabolismo mas lento.

Y recuerda que no puedes reducir medidas en areas especificas del cuerpo. Es cierto que la grasa se acumula mas en los gluteos, caderas, y piernas en las mujeres, y para los hombres en el estomago, cintura, y espalda baja, pero la realidad es que simplemente NO puedes hacer un ejercicio para reducir un area especifica.

Lo que debes hacer es primero seguir un programa para perder grasa en todas las areas de tu cuerpo, y una vez que ya hayas disminuido lo suficiente puedes trabajar mas con ejercicios de resistencia las areas de tu cuerpo en las que antes tenias dificultad para que ahora se vean firmes, esbeltas y tonificadas (como las piernas, gluteos y abdominales).

Fuente: Tips Para Adelgazar Ya | Nutrición Articulos Gratis

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Tabletas para adelgazar que realmente funcionan

Las pastillas para adelgazar-las que funcionan – pueden contribuir a iniciar su dieta con buen pie, ayudándole a liberarse finalmente de esos kilos de más que han estado torturando su cintura desde siempre. Hay muchas pastillas adelgazantes en el mercado, y encontrar la adecuada para usted puede llevar algo de tiempo y trabajo de investigación. El siguiente es un acercamiento a los diferentes tipos de píldoras de dieta de adelgazamiento, con lo cual esperamos hacer su investigación más fácil.

Si su causa particular por no poder perder peso es que come demasiado, entonces el tipo de píldoras adelgazantes-las que funcionan – que usted necesita son los supresores del apetito. La teoría es que si no siente hambre, entonces no comerá tanto, y por lo tanto, mantenerse fiel a su dieta será mucho más fácil.

Estas pastillas adelgazantes afectan directamente nuestra motivación frente a la comida, a menudo trabajando sobre el centro de control del hambre del cerebro. Si su cerebro no sabe que tiene hambre, entonces no enviará ningún mensaje a su estómago ordenándole aumentar la sensación de apetito. No sentir apetito significa que deseará comer menos. Al utilizar este tipo de pastillas adelgazantes que funcionan sobre el apetito, en conjunción con dieta y ejercicio, se pueden ver resultados asombrosos. El único inconveniente es que algunos usuarios consideran que es fácil aumentar de peso si se dejan de tomar estas píldoras supresoras. También puede haber efectos secundarios graves si estos supresores del apetito se utiliza indebidamente.

Pastillas para adelgazar: quemadores de grasa

Otro tipo de pastillas adelgazantes son los quemadores de grasa. Los quemadores de grasa están diseñados para trabajar de dos maneras. En primer lugar, son pastillas adelgazantes que funcionan sobre el cerebro regular el apetito y así no sentir hambre, de igual forma en que lo hacen los supresores del apetito. Los quemadores de grasa también funcionan en el cerebro de otra manera: estimulan el reflejo de “luchar o huir”.

Al tener el cuerpo en una alerta constante, se quema las calorías extra, ya que se prepara para utilizar la energía que se necesitará para luchar contra un peligro o huir de un ataque. Dado que el cuerpo se mantiene alerta, incluso en reposo, estamos hablando de comprimidos para el adelgazamiento que funcionan de manera bastante eficiente.

Uno de los ingredientes más conocido ha sido la Fedra o efedrina, que ya ha sido retirada del mercado. En lugar de ello, sólo ingredientes naturales se utilizan en estas pastillas adelgazantes. Existen todavía algunas preocupaciones acerca de tomar estas pastillas adelgazantes, como por ejemplo la posibilidad de un ataque al corazón o un derrame cerebral, por lo que siempre es recomendable hablar con su médico antes de tomar cualquier tipo de pastilla adelgazante que funcione de forma termogenita, y tomar siempre suplementos que no incluyan Fedra. Leves efectos secundarios posibles son nerviosismo e insomnio, que, normalmente, pueden ser combatidos mediante la reducción de la dosis.

Pastillas para adelgazar: Aglutinantes de Grasas

El tercer grupo de pastillas adelgazantes-las que funcionan – son los aglutinantes de grasas. También conocidos como “imanes de grasa”, estas pastillas adelgazantes tienen como objetivo reducir el colesterol y aumentar la velocidad de pérdida de peso al prevenir la asimilación y absorción de la grasa que usted ingiere con los alimentos. Hay algunas pastillas adelgazantes que funcionan de esta forma disponibles con prescripción médica y sin ellas. Estas pastillas adelgazantes funcionan de manera altamente eficaz cuando se combinan con el buen programa de ejercicio y dieta. Para mayor información visita www.thebodypharmacy.es Fuente: Tabletas para adelgazar que realmente funcionan | Cuerpo Articulos Gratis

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